阿梔大學就讀護理系時修過芳療學程，課堂上介紹精油、教導按摩舒壓的方法都蠻實用的，記得上芳療跟同學一起練習按摩技法的時候身心感到非常舒服~
但因為對精油廠牌不了解，所以課程結束後就沒再用精油~
最近朋友送我多特瑞的薰衣草精油、牛至精油，雖然它是美商大品牌，但對阿梔還是很陌生，不過看鄰居常常有多特瑞的包裹、跟大兒子奧福音樂課的媽咪聊到多特瑞時，她說她也用很多年了!不禁讓阿梔對多特瑞這個品牌蠻好奇的~
阿梔有兩個寶寶~主觀來說阿梔認為照護兩個幼兒比在醫院輪班、照顧8床病人來的輕鬆，但其實整天忙進忙出以高規格待遇顧及孩子的身心健康、當全職媽媽後無時無刻on call的生活比起以前當護理師還要勞累… …，護理師忙碌的工作下了班就解放了；媽媽這個角色是沒有結束的一天呀~
持續on call的生活四年了，明顯感覺到情緒的波動，阿梔從來沒想過要放鬆，就是拼命做，唯一可以休息的時間就是孩子睡著以後~
但明明很累了卻一直看書、滑手機捨不得睡，導致睡眠不足脾氣更暴躁、經前症候群(情緒憂鬱、暴躁)很嚴重… …這真是我親身經歷呀!!
阿梔有個兒童英語自學的朋友Grace媽媽，知道阿梔常常心情起伏大，所以送了一罐多特瑞的薰衣草精油希望可以幫助阿梔放鬆紓壓，也送了一罐在精油界頗負盛名的牛至精油~
薰衣草的香味是令人熟悉的味道，許多沐浴乳、洗髮精都會添加薰衣草香氣；但阿梔覺得多特瑞精油的味道很舒服、清雅、淡淡的，不刺鼻；阿梔還記得第一次將薰衣草精油擦在頸後、手腕，也擦少許在太陽穴並用手按摩，按摩後感到很放鬆~
阿梔好久好久沒早睡早起了~
早睡早起精神好，世界變可愛了、老公小孩也變可愛了!
其實當媽媽常常感到自己的時間被剝奪太多，所以利用半夜當自己的休閒時間… …阿梔常說自己很早睡~3:00睡或是5:00睡~(鵝肉哥無限白眼)
但也不能當自己的身體是鐵打的…長期睡眠不足身體也是會出狀況的…例如一個熬過夜的日常，阿梔帶孩子們出去玩後回到家，感到噁心、眼前天旋地轉，眼睛不能睜開，一睜開天花板就是一直轉，太勞累出現眩暈的症狀… …
阿梔好好睡一覺就沒事了，這真是把阿梔嚇一跳…
阿梔現在睡前都會用薰衣草按摩放鬆，這算是屬於媽咪的睡前儀式吧!
提醒自己跟著孩子一起睡、有事情睡飽再做，所以睡眠時間大約是22:30-5:30，清晨起來孩子睡眠中還是可以有個寧靜的放鬆時刻!
睡飽才有精力帶孩子們四處征戰、玩耍呀!
世界那麼好玩~要帶孩子努力玩~
晚睡是阿梔從學生時期到現在改不了的壞習慣… …但年紀增長不少，身體似乎漸漸出現抗議的聲音；早睡、睡飽是阿梔要學習的生活習慣(這篇文章也是睡飽後5:30起來打的唷!)
如果妳也有晚睡的習慣，也要想辦法讓自己早睡、睡飽唷!
自由無限好~健康價更高呀!
阿梔跟朋友分享使用薰衣草精油感到非常舒服、很紓壓，朋友剛學精油，他說這樣代表精油純度很高!然後我們一起查多特瑞到底是何方神聖~
多特瑞是美商大公司，經過專業純正調理級認證CPTG的精油，純度很高，世界各地都有很多人愛用，算是個可以信賴的大品牌，不過阿梔上網查也查到許多負評…因為錯誤用油導致不良效果；現在的醫學進步，有疾病就要看醫生、對症下藥是大眾應有的認知，用油也要有自己的批判性思考，不是人云亦云~
Grace媽媽有精油共學團，阿梔默默沉潛在其中看Grace媽媽都很熱心地與朋友分享用油的方法，阿梔也在其中獲得很多很棒資訊!Line的討論區也是天天好幾百則留言，大家討論的也太熱烈了吧!Grace媽媽為人正面，阿梔也是被她正面影響的受益者~在她的社團裡共學精油很溫馨~
今年春酒與Grace媽媽一家人聚會，去寒舍艾美~吃美食、聊精油、聊育兒~
阿梔非常樂意推薦這位好朋友給大家認識~
這是:Grace媽媽粉絲團
這些是目前阿梔的愛油，有牛至、薰衣草、野菊、保衛復方，還有Grace媽媽特調天竺葵化妝水、小孩的稀釋按摩油
天竺葵化妝水是Grace媽媽特調給阿梔的，洗完臉噴~保水又清爽，內含天竺葵、乳香、薰衣草，天竺葵的味道是玫瑰~噴一噴香香地~心情真好!
牛至精油在精油界是非常出名的，它的使用很廣泛，大家可以自行查資料，或是加入Grace媽媽精油共學團學習~
阿梔第一次使用牛至精油時覺得味道不太習慣，但是依Grace媽媽的建議在特別疲累的時候擦擦腳底、按摩一下腳底感到很舒壓~
牛至精油融合草香及木香的味道給人穩重的感覺，聞一聞心理感覺很溫暖、踏實~
滾珠瓶使用非常方便~
阿梔目前將芳療作為一個放鬆、提升心靈能量的來源~
身體健康靠規律的作息、良好的生活習慣；心理健康需要正向思考、適度放鬆~
身體心理都健康才是真正的健康，這是一輩子都要追求的目標~
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